免疫系统睡眠不足会严重破坏免疫系统。所有伤口或感染都需要比平时更长的时间才能恢复。大脑作为人体的核心器官如果没有足够的时间放松就会变得精神错乱并影响身体的其他部位。最近的研究表明仅仅一晚睡眠不足就会导致大脑中积聚一种与阿尔茨海默病相关的蛋白质。这强调了保持适当的睡眠习惯对大脑健康的重要性。的心理健康产生不利影响使您难以有效地调节和处理自己的情绪。睡眠不足的人更容易出现抑郁和焦虑症状并且容易出现一系列情绪波动。
睡眠不足可以通过医学检查或
睡眠剥夺可分为两大类急性和慢性。当一个人的睡眠习惯短暂中断而导致睡眠质量不佳时就会发生急性睡眠剥夺这可能是由于生活方式模式造成的。例如当有人熬夜狂看他们最喜欢的电视节目时。另一方面当一个人长时间睡眠不足时就会发生慢性睡眠不足这 意大利电报号码 种情况可能持续数周数月甚至数年。造成睡眠不足的原因有多种包括轮班工作滥用酒精在晚上使用咖啡因等兴奋剂睡眠卫生不良压力大以及在不熟悉的环境中睡觉例如旅行时在酒店里。对身体和行为的自我评估来诊断。有些测试可以根据医生的建议进行也可以进行自我确认。
它还有助于诊断大脑震颤癫
其中一些如下为了确定睡眠呼吸暂停医生可能会进行夜间睡眠研究称为多导睡眠图或者可以在家中使用设备套件进行测试。脑电图可以描述和记录脑电波 巴西 WhatsApp 号码列表 使医疗保健提供者能够观察大脑活动以发现可能导致睡眠问题或其他健康问题的任何异常活动迹象。痫等。体动记录仪涉及佩戴类似手表的设备来跟踪睡眠模式这有助于诊断昼夜节律紊乱并判断睡眠质量。保持清醒测试是一项检查某人是否能够在通常情况下抗拒入睡的测试。该测试分析一个人在白天感知到的注意力和警觉性水平。通常用作以驾驶为生的人的安全测试例如夜班出租车司机运输车辆等。
