自尊心低下的问题会影响一个人的身心健康，在某些情况下，甚至会破坏社会共存。它与缺乏自信有关，这可能是由不同类型的外部因素引起的。 我们需要谈论这个问题，以便每个自卑的人都能看到问题、接受它并寻找克服它的方法。为了了解更多信息，在本文中，您将可以访问有关该主题的主要信息，因此，您将更好地准备好识别自己或您身边的人何时出现问题。 概括 什么是自尊？ 自卑的症状有哪些？ 自卑和精神障碍之间有什么关系？ 什么会导致自卑？ 如何培养自爱并重拾自尊？ 照顾你的自尊就意味着照顾你的心理健康 什么是自尊？ 自尊包括一个人对自己的主观评价。这是她根据自己的行为、品质、技能和思维方式对自己的看法。由此产生自我批评、自恋、优越感或自卑感。 当自尊良好时，意味着个人对自己的身份和价值观感到满意和自信。反之，如果较低，则存在自我接纳、自爱和自信方面的问题。 自尊的支柱 为了更好地理解这个概念，请查看 定义的自尊的四大支柱： 自我接纳：是对自己的积极态度，如对自己满意、尊重自己等。
自卑和精神障碍之间有什么关系？
自卑不是一种疾病，但它可能是严重疾病的症状，例如抑郁症、双相情感障碍、恐慌综合症和边缘综合症。 因此，如果自卑症状非常频 白俄罗斯 WhatsApp 数据库 繁且严重，寻求心理帮助非常重要。只有心理学家和精神科医生才能提供专业帮助，以防止您的病情恶化。 什么会导致自卑？ 自卑：如何实现自爱？ 有必要强调的是，一系列外部、文化和社会因素可能有助于平衡低自尊。每个人都有一定的经历并受到一些影响，这些影响可能会对自尊产生积极或消极的影响。 一些影响因素是： 社会少数群体 研究表明，与男性相比，女性在 40 岁之前的自尊和自信都较低。在这个年龄之后，趋势趋于均衡，女性在 60 岁时达到顶峰，超过同年龄段的男性。 年轻女性自尊心较低的原因有很多，其中包括我们生活的性别歧视社会。一般来说，所有少数群体，无论性别、种族或宗教，都可能因对自己的负面看法而遭受更大的痛苦。 失业 失业也是一个可能损害自尊的因素。研究表明，与就业人员相比，失业人员患抑郁症的可能性是其两倍。
如何培养自爱并重拾自尊？
没有单一的公式，因为每个人都面临着特殊的困难，需要以某种独特的方式来解决。接下来，看看一些恢复自尊的有趣策略： 接受治疗 监测心理学家非常重要，因为它除了帮助患者发现其思维和行为方式的触发点和模式之外，还有助于自我认 泰国电话号码列表 识的过程。 心理治疗是一个中长期的过程，所以不要指望一夜之间就能看到结果。你需要保持一致，不能半途而废。面对鬼魂可能会很痛苦，但重拾自爱很重要。 庆祝您的成就 那些自卑的人常常发现很难庆祝自己的成就。要改变这一点，可以开始写一份成就日记，在日记中列出每天或每周值得自豪和庆祝的理由。 不要只关注大事，而让自己庆祝日常的小成就。这个练习也很有趣，可以记住你的品质和技能。 避免比较 自卑：如何实现自爱？ 时刻记住，每个人都有自己的生活背景和旅程。与自己进行比较是没有意义的，因为你不知道人们在生活中已经经历过或正在经历什么。 当今世界有太多的触发因素导致我们进行比较，尤其是通过社交媒体。
